8 loại thực phẩm giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Mướp rất giàu chất xơ, giúp tăng cảm giác no. Ngoài ra, mướp còn chứa nhiều vitamin, giúp làm đẹp da hiệu quả.

Bánh mì nguyên hạt giàu dinh dưỡng và chất xơ, là bữa sáng hợp lý cho những người ăn kiêng.

Lê chứa nhiều chất xơ pectin, có tác dụng giảm cholesterol, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và hạn chế sự hấp thu chất béo của các tế bào.

Bột yến mạch chứa nhiều chất xơ, giúp tăng cảm giác no bụng. Cháo yến mạch là bữa ăn sáng giàu dinh dưỡng, lại ít calories, thích hợp với người ăn kiêng.

Chất xơ pectin và nước trong cam giúp đốt cháy calo rất hiệu quả và lấp đầy dạ dày nhanh chóng.

Khoai tây chứa tinh bột nhưng là tinh bột tốt, giúp đốt cháy mỡ thừa. Khoai tây giúp kéo dài cảm giác no gấp 3 lần bánh mì.

Táo là bữa ăn phụ tuyệt hảo cho người ăn kiêng. Táo cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng tích cực trong quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân hiệu quả.

Bông cải xanh giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ, ít calo, là món ăn cần thiết cho người muốn giảm cân nhanh.

Nguồn: Gia đình Việt Nam