Bí kíp của chuyên gia giúp các bạn nhanh chóng thụ thai

Đối với những cặp vợ chồng đang muốn có con thì việc từ bỏ thuốc tránh thai, dành nhiều thời gian trên giường ngủ trong những ngày trứng rụng là việc làm đầu tiên. Tuy nhiên chỉ khoảng 9/10 cặp đôi có thể thụ thai trong vòng 1 năm đầu tiên và vẫn còn hàng nghìn cặp vợ chồng đang khao khát được thấy “hai vạch”.

Những cặp đôi này chắc chắn sẽ nhận được hàng ngàn, hàng vạn lời khuyên, tư vấn nên làm thế nào để tăng cường khả năng sinh sản. Và trong số những lời khuyên đó, có đúng, có sai, nào là hãy ngừng hút thuốc, bổ sung axit folic ngay hay phải biết được ngày trứng rụng…

Để các cặp vợ chồng đang khát khao con có kiến thức chính xác hơn, chuyên gia khoa sản, tiến sĩ Marilyn Glenville đã đưa ra 6 lời khuyên hàng đầu để giúp quá trình thụ thai trở lên dễ dàng hơn:

Phụ nữ nên đạt cực khoái

Hai chuyên gia khoa sản nổi tiếng người Anh Robin Baker và Mark Bellis đã tìm hiểu và kết luận rằng, phụ nữ đạt cực khoái khi “yêu”, cho dù là trước khi nam giới xuất tinh một phút hay 45 phút sau đó thì sẽ giữ được tinh trùng nhiều hơn đáng kể so với những người không đạt cực khoái.

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy, các cơn co thắt mạnh mẽ khi đạt cực khoái sẽ giúp tinh trùng dễ dàng đi từ âm đạo đến cổ tử cung và giúp tinh trùng gặp gỡ trứng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, chị em cũng đừng quá lo lắng nếu mình không thể đạt cực khoái bởi không phải nếu không đạt cực khoái thì sẽ không thể thụ thai nhưng điều này được các chuyên gia khuyến khích để tăng cơ hội có con.

Hấp thụ vitamin D

Các nghiên cứu mới đây nhất đã nhận ra mối liên hệ đặc biệt giữa tắm nắng và khả năng sinh sản. Khi cơ thể được hấp thụ vitamin D thông qua việc tắm nắng sẽ giúp cân bằng hệ thống miễn dịch của cơ thể phụ nữ, điều này rất quan trọng trong việc thụ thai.

Ngoài ra, vitamin D cũng rất quan trọng với khả năng sinh sản của nam giới. Các chuyên gia đã phát hiện ra rằng nếu cơ thể nam giới thiếu dưỡng chất này sẽ làm gia tăng lượng tinh trùng yếu và bất thường.

Hạn chế cà phê

Nghiên cứu cho thấy phụ nữ uống quá nhiều cà phê, hơn 5 ly mỗi ngày, sẽ giảm một nửa khả năng thụ thai so với những phụ nữ khác. Kết quả gây sốc từ một nghiên cứu khác cũng cho thấy, phụ nữ uống 4 ly cà phê mội ngày sẽ giảm 26% khả năng thụ thai và uống 2 ly mỗi ngày sẽ tăng nguy cơ sảy thai tới 25%.

Bổ sung Co-enzyme Q10

“Chúng ta đều biết các chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình thụ thai như kẽm, axit folic nhưng có một dưỡng chất nữa cũng rất cần thiết cho những người khó thụ thai là co-enzyme Q10.”, chuyên gia Marilyn Glenville nói.

Co-enzyme Q10 rất quan trọng với nam giới có tinh trùng nhu động kém và với những người phụ nữ qua tuổi 30.

Hạn chế máy tính xách tay

Ngoài việc không được tắm nước quá nóng hay mặc đồ lót quá chật thì nam giới cũng cần chú ý khi sử dụng máy tính xách tay để tránh làm tăng nhiệt độ gây hại tinh trùng.

Theo các chuyên gia, khi để máy tính xách tay lên đùi, nam giới thường phải ngồi khép chân và việt làm này khiến nhiệt độ tinh hoàn tăng tới 2,1 độ C, cùng với sức nóng của máy tính thì nhiệt độ có thể tăng tới 2,8 độ C. Mặc dù nhiệt độ tăng không quá lớn nhưng lại rất nhạy cảm với bộ phận này bởi chỉ cần tăng 1 độ là khả năng sinh sản của nam giới đã giảm tới 40%.

Sử dụng túi giấy thay vì màng bọc thực phẩm

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng màng bọc thực phẩm được làm từ một loại nhựa có tên polyvinyl clorua (PVC) có thể can thiệp vào hệ thống nội tiết của con người và làm giảm cơ hội mang thai. Vì vậy hãy thay màng bọc thực phẩm bằng túi giấy để đảm bảo an toàn cho sức khỏe sinh sản.

Giao hợp đúng thời điểm

Hầu hết phụ nữ có thể dính bầu vào ngày 10-16 kể từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Tinh trùng có thể sống trong âm đạo trong 48 giờ. Vì thế, các chuyên gia cho biết việc giao hợp cách ngày trong giai đoạn dễ thụ thai này sẽ có khả năng có con.

Nhờ đến sự giúp đỡ của bác sĩ

Khả năng sinh sản của chị em giảm sút nhanh chóng sau lứa tuổi 35. Nếu bạn gần 30 tuổi và đã cố gắng có con trong một năm mà vẫn chưa thành công thì nên đi đến gặp bác sĩ. Nếu bạn ngoài 35 tuổi thì nên gặp bác sĩ sau 6 tháng không "dính".

Theo dõi chế độ ăn uống

Vợ chồng cần tránh việc để thừa cân hoặc thiếu cân bởi vấn đề cân nặng có thể ảnh hưởng đến hormone điều khiển sự thụ thai. Những nhà dinh dưỡng cho biết những thức ăn giàu chất kẽm như thịt đỏ và ngũ cốc giúp tăng chất lượng tinh trùng.

Tránh xa rượu

Rượu giúp bạn hăng hơn khi quan hệ nhưng nó lại là kẻ thù của sinh sản. Một nghiên cứu gần đây cho thấy nếu uống rượu 5 lần một tuần sẽ tác động không tốt tới khả năng mang thai của phụ nữ. Mặc dù vậy, không nhất thiết phải kiêng khem hoàn toàn mà nên biết điều hòa nó.

Không hút thuốc

Khói thuốc là có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của đàn ông và phụ nữ. Tuy nhiên, ảnh hưởng với đàn ông có thể hồi phục được, bởi họ thay mới toàn bộ tinh trùng sau 70 ngày. Tuy nhiên, theo các chuyên gia của British Medical Association thì khói thuốc làm giảm khả năng đậu thai của phụ nữ đến 40%

Tình dục đẹp

Mặc dù phụ nữ có khoảng 6 ngày “cao điểm” để mang bầu nhưng điều quan trọng là bạn vẫn có thể thỏa sức yêu đương vào những ngày khác. Mong muốn chuyện có em bé đôi khi gây căng thẳng cho mối quan hệ. Vì thế, điều quan trọng là giữ cho tư tưởng thật thoải mái và vui vẻ, đừng bắt buộc đối tác phải cố gắng làm chuyện đó.

 Duy trì sự lãng mạn

Căng thẳng về tinh thần như mất người thân, ly hôn hay mất việc có thể đe dọa nghiêm trọng sự rụng trứng trong vòng 3-4 tháng. Tuy nhiên, nếu hàng ngày bạn bị stress thì thường không gây ra tác hại gì.

Điều duy nhất ảnh hưởng đến chuyện mang thai là thái độ gắt gỏng với bộ mắt cau có. Từ đó bạn không có ham muốn yêu đương.

Trung hòa những điều này khi sự thôi thúc tình dục suy giảm bằng cách lên kế hoạch cho một bữa tối lãng mạn hoặc ngày cuối tuần nghỉ ngơi thoải mái.

 Kiểm tra sức khỏe

Các bệnh lây lan qua đường tình dục như nấm chlamydia gây ra những tác hại không lường cho phụ nữ. Nếu bạn nghĩ mình có khả năng mắc bệnh thì cách tốt nhất là nên đi kiểm tra tổng thể trước khi quyết định có thai.

 Ngưng uống thuốc ngừa thai vài tháng trước khi bạn muốn thụ thai

Làm thế nào bạn có được ít nhất 2 chu kỳ bình thường (không dùng thuốc) trước khi thụ thai. Các dụng cụ tránh thai đặt trong tử cung cần được lấy ra. Trong thời gian chờ đợi này, một số thuốc ngừa thai bơm vào âm đạo để diệt tinh trùng không nên dùng mà cần phải dùng bao cao su.

PHƯƠNG MAI (Tổng hợp)