Bí quyết để giữ “núi đôi” luôn khỏe đẹp ở tuổi 30

 

 

 

Từ độ tuổi 30 trở đi, cơ thể của phái đẹp trải qua nhiều sự thay đổi khá phức tạp. Lúc này, cơ thể dễ mắc phải một số bệnh dịch vì đây là thời điểm “đỉnh cao” của sự căng thẳng tinh thần dễ dẫn tới những biến chứng về sức khỏe như huyết áp, ung thư và kinh khủng nhất là bệnh tiểu đường.

Những người phụ nữ có tiền sử gia đình mắc ung thư và bệnh tiều đường cần phải đặc biệt chú ý tới sức khỏe của “núi đôi” hơn.

Theo Boldsky, để giữ cho ngực luôn khỏe đẹp sau tuổi 30, chị em nên làm theo một số lời khuyên dưới đây:

Mặc áo ngực đúng kích cỡ

Chị em nên nhớ rằng, kích thước ngực của chúng ta thường xuyên thay đổi. Chính vì thế, việc thường xuyên thay áo sao cho vừa với kích cỡ ngực là điều cần thiết.

Vì vậy, mỗi khi mua áo ngực, hãy chắc chắn rằng chúng có kích thước phù hợp với chị em. Đó là yếu tố quyết định tới sức khỏe của bộ ngực.

Cho ngực thời gian được “tự do”

Một trong những cách giúp bộ ngực luôn khỏe mạnh và săn chắc ở tuổi 30 đó là hãy “giải thoát” cho chúng khỏi sự gò bó của những chiếc áo ngực khi đi ngủ vào ban đêm.

Bằng cách này, bạn sẽ khiến cho việc lưu thông máu ở tuyến vú trở nên dễ dàng hơn, cải thiện sức khỏe bộ ngực.

Thường xuyên massage ngực

Từ độ tuổi 30 trở đi, bộ ngực có xu hướng chảy xệ. Để giữ cho ngực luôn đep đẽ và cũng là cách tăng độ săn chắc, hãy xoa bóp nhẹ nhàng ngực 1 lần/ tuần.

Ăn những thực phẩm tốt cho vòng 1

Thường xuyên ăn những thực phẩm cải thiện vè mô vú cũng như ngăn ngừa ung thư vú là cách để giữ cho chúng luôn được khỏe mạnh.

Những thực phẩm đó là trái cây và rau quả chứa vitamin A, chúng sẽ góp phần thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể.

Dừng ngay những thói quen xấu

Hút thuốc lá là một trong những thói quen xấu nguy hiểm nhất có thể lây lan làm hại tuyến vú.

Uống rượu nhiều cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn có biểu hiện khó chịu ở ngực sau tuổi 30.

Tránh xa việc cấy ghép mô ở vú

Theo các chuyên gia, bất kì loại mô cấy ghép nào đều có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Vì vậy, để giữ cho vú luôn khỏe mạnh, bạn nên loại bỏ những chất hóa học này ra khỏi cơ thể.

Bôi kem chống nắng cho ngực

Mẹo để giữ cho ngực luôn khỏe mạnh ở tuổi 30 đó là hãy bôi kem chống nắng cho chúng khi đi ra nắng.

Khám sức khỏe vòng 1 định kỳ

Khi bắt đầu bước sang tuổi 30, phụ nữ nên chuẩn bị cho mình những cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ. Và việc quan trọng nhất là chụp X-quang tuyến vú.

Tập các bài tập với tuyến vú

Tập các bài tập với tuyến vú chính là chìa khóa để giữ ngực luôn khỏe mạnh khi bước sang tuổi 30.

Chăm sóc da ngực

Thường xuyên bôi kem dưỡng ẩm cho ngực. Đừng bao giờ để da ngực bị khô vì nó có thể khiến bạn bị ngứa và không thoải mái.

Chi Chi (Theo Boldsky)

Nguồn: Gia đình Việt Nam

Video được xem nhiều nhất: [mecloud]wM82ZodPbI[/mecloud]