Những thực phẩm giàu kẽm bạn nên bổ sung

19:22 30/11/2017

Có thể nói, kẽm là một trong những dưỡng chất rất quan trọng cho cơ thể. Nếu cơ thể thiếu kẽm sẽ gặp phải tình trạng huyết áp thấp, tăng trưởng xương chậm, chán ăn, mất khứu giác và vị giác, trầm cảm...

Cung cấp đủ kẽm cho cơ thể sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, ăn ngon, mau lành vết thương, làm chậm quá trình lão hóa… Do đó, nếu muốn bổ sung kẽm, bạn nên ăn tăng cường các thực phẩm giàu kẽm như đậu Hà Lan, hàu, lòng đỏ trứng gà, thịt...

Dưới đây là những thực phẩm giàu kẽm bạn nên bổ sung.