Nuôi dạy con kiểu Nhật: Bí quyết cho các nhóc tỳ siêu khỏe

Không chỉ trẻ nhỏ mà cả người trưởng thành ở Nhật cũng được biết đến trong nhóm những người khỏe mạnh và sống lâu nhất thế giới. Không có bí mật nào trong cách nuôi dạy con kiểu Nhật ngoài chế độ dinh dưỡng khoa học và lối sống năng động.

Chế độ ăn phong phú và nhiều rau

Chế độ ăn của các gia đình Nhật thường chú trọng đến các loại rau củ và ít thịt, cá. Các loại rau nhiều nước như cải thìa, cải xanh, giá đỗ, thảo mộc… được sử dụng rất nhiều trong các món ăn. Cũng giống như các nước châu Á khác, gạo là loại ngũ cốc chính trong các bữa ăn. Nhưng việc kết hợp xen kẽ món cơm với những loại canh, súp và món ăn kèm đa dạng giúp hạn chế tình trạng tăng đường huyết. Ngoài ra, chế độ ăn uống này giúp mang lại một nguồn năng lượng dồi dào cho mọi người.

Trẻ em Nhật được dạy về cách nuôi trồng thực phẩm, cách chế biến và các nghi thức ăn uống trong gia đình và ở trường. Thậm chí, các bé còn được tham gia vào quá trình chuẩn bị thức ăn. Đây là một trong những cách tuyệt vời để tạo nên một thói quen ăn uống lành mạnh, một điều mà các bậc cha mẹ nên học hỏi trong cách nuôi dạy con kiểu Nhật.

Trong bữa ăn, trẻ em Nhật được tiếp xúc với rất nhiều loại thực phẩm khác nhau, tất cả được đựng trong những đĩa hay chén nhỏ nhiều màu sắc, từ món cơm cho đến súp, rong biển trộn, cá hay thịt lươn nướng… Kiểu chia thức ăn này giúp các bé có điều kiện tiếp xúc với rất nhiều loại thực phẩm khác nhau mà không có cảm giác ngán.

Vận động, vận động và vận động

Ngay ở các trường mầm non, các bé đã được khuyến khích vận động nhiều và tham gia vào rất nhiều hoạt động thể thao. Thậm chí ở tất cả các trường học Nhật còn có ngày hội thể thao được tổ chức vào tháng 10 hàng năm. Ngày hội này được gọi là “Taku no Hi”, diễn ra trên toàn quốc và được hưởng ứng ở tất cả các trường học.

Khi bước vào tiểu học, dù ở lứa tuổi nào, trẻ em Nhật cũng được khuyến khích tự đến trường và tự về nhà bằng cách đi bộ. Đây là một điều khác biệt rất lớn trong phong cách nuôi dạy con kiểu Nhật so với nhiều quốc gia khác. Nhiều gia đình Nhật cố gắng dành ít nhất 60 phút mỗi ngày cho những hoạt động thể chất với độ mạnh vừa phải.

Nguồn: Gia đình Việt Nam